Apa Itu Masa Nifas?

Masa nifas adalah sebuah masa setelah keluarnya plancenta sampai alat reproduksi pulih seperti sebelum hamil dan secara normal masa nifas berlangsung selama 6 minggu atau 40 hari.

Kebutuhan apa saja yang diperlukan saat ibu masa nifas?

• Nutrisi dan Cairan

• Ambulasi

• Eliminasi

Pada saat masa nifas ibu dapat segera berkemih spontan setatal 8 jam. dalam 24 s.d. 5 hari jumlah urin ibu nifas akan meningkat. BAB biasnaya tertunda selama hampir 2-3 hari post partum.

• Kebersihan Diri

Menjaga kebersihan diri, pakain dan lingkungan akan mencegah peningkatan infeksi dan meningkatkan kenyaman pada ibu. mengganti pembalut minimal 2x perhari atau tiap 6 jam. memberihkan luka jahitan dengan sabun lalu olesi dengan betadine.

• Istirahat

Tidur 8 jam per hari. istirah setelah ibu menyesui

• Seksual

Hubungan seksual dapt dilakukan setelah luka pernemum sembuh dan lokhea berhenti keluar. biasanya dalam waktu 40 hari. ibu membutuhkan konseling KB.

• Senam Nifas

Senam nifas merupakan senam yang dilakukan sejak hari pertama melahirkan sampai hari kesepuluh.
Gerakan Senam bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan kondisi kesehatan ibu.